Motivacija za vježbanje može varirati, ali postoje načini kako je održati. Prvo, postavite jasne i dostižne ciljeve. Bilo da želite smršaviti, izgraditi mišiće ili poboljšati kondiciju, imati konkretan cilj može vas potaknuti. Drugo, pronađite aktivnost koja vam prija. Ako uživate u onome što radite, bit će vam lakše ostati dosljedni. Također, razmislite o treninzima s prijateljima ili u grupi; podrška i zajedništvo mogu dodatno motivirati. Varirajte svoje rutine kako biste izbjegli dosadu i isprobajte nove sportove ili vježbe. Zapamtite, put do cilja je dug, stoga budite strpljivi i proslavite male uspjehe na tom putu. Održavajte pozitivan stav i ne zaboravite na važnost odmora i oporavka.
